【2026年最新】Pontaポイントの使い道20選｜1ポイントの価値とau PAY・JALマイル交換

※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。掲載している情報は2026年10月時点の公式サイトをもとにしています。

結論から書くと、Pontaポイントは多くの使い道で1ポイント＝1円相当です。手間をかけずに使うなら、ローソンなど提携店のレジでの利用、au PAY残高へのチャージ（100ポイントから）、au PAY カードの請求額への充当（100ポイントから・月20,000ポイントまで）が向いています。1ポイントの価値を上げたい場合は、ローソンの「お試し引換券」（公式の例では150ポイントで300円相当の商品）や、au PAY マーケットの「お得なポイント交換所」（au PAY マーケット限定ポイントに1.5倍で交換、上限あり）が候補です。

一方で、2026年2月25日にベトナムのUtopとの相互利用サービスが終わり、2026年4月7日からはすき家でも使えるようになるなど、使える場所は毎年変わっています。この記事では、Ponta（リクルート・ロイヤリティ マーケティング）、au・auフィナンシャルサービス、交換先の公式サイトで確認できた現行のレート・最小ポイント数・手順・注意点を整理し、終了・変更された使い道は別の節にまとめています。

Pontaポイントの使い道一覧と1ポイントの価値

Pontaポイントの主な使い道を、公式のレート・最小ポイント数・手間で一覧にしました。「1ポイントの価値」は公式に記載されているレートからの値で、マイル・ポイント運用・投資・海外での利用は、使い方や相場で価値が変わるため円換算していません（2026年10月時点）。

使い道	1ポイントの価値	最小ポイント	手間
提携店のレジで使う	1ポイント＝1円相当	店舗ごと	少ない
ローソンのお試し引換券	例：150Pで300円相当	商品ごと	ふつう
au PAY マーケット	1円相当・交換で1.5倍	公式で確認	少ない〜ふつう
au PAY残高にチャージ	1ポイント＝1円	100ポイント	少ない
au PAY カードの請求に充当	1ポイント＝1円相当	100ポイント	少ない
au料金に充当	1ポイント＝1円	3,000ポイント	ふつう
auかんたん決済・データチャージ	サイトごとに確認	公式で確認	少ない
au商品の購入	1ポイント＝1円相当	1ポイント	少ない
じゃらんnet	1ポイント＝1円相当	公式で確認	少ない
ホットペッパー	1ポイント＝1円相当	100ポイント	少ない
eスマート証券で投資	1ポイント＝1円	1ポイント	ふつう
SBI証券で投資	1ポイント＝1円	公式で確認	ふつう
au PAY ポイント運用	運用で増減	1または100ポイント	ふつう
Pontaビットコin牧場	運用で増減	1ポイント	ふつう
JALマイルに交換	2ポイント→1マイル	2ポイント	ふつう
ZIPAIR・Sポイントなど	1ポイント→1ポイント	1〜100ポイント	ふつう
au PAY ふるさと納税	公式で確認	公式で確認	少ない
家族に贈る（au）	ポイントのまま移す	公式で確認	ふつう
特典交換・寄付	特典ごとに異なる	特典ごと	ふつう
海外（韓国CU）	1ポイント＝10ウォン相当	10ポイント単位	ふつう

※お試し引換券の値は、Ponta公式の例（150Pontaポイントで300円相当の商品）からの計算で、1ポイント＝2円相当です。必要ポイント数と商品は毎週入れ替わります。au PAY マーケット限定ポイントへの1.5倍交換は、回線契約・Pontaパス・au PAY カードの有無で対象や上限が変わります。

提携店やau PAY残高で使う場合は1ポイント＝1円相当のため、どの使い道を選んでも大きな差は出ません。差がつくのは、お試し引換券・マーケット限定ポイントへの交換のように1円より高い価値で使える使い道と、JALマイルへの交換（2ポイント→1マイル）のように使い方で価値が変わる使い道です。

使う前に確認したいPontaポイントとリクルートポイントの関係

Pontaポイントは、ロイヤリティ マーケティングが運営する共通ポイントで、リクルートの各サービスやauのサービスでも貯まり、使えます。使い道を広げるには、Ponta会員IDとリクルートID・au IDの連携を済ませておくのが前提です（2026年10月時点）。

項目	内容
リクルートID	じゃらん・ホットペッパー等で使うときに必要
au ID	au PAY残高・au料金などで使うときに必要
PontaWeb会員登録	ポイント交換（JALマイル等）に必要
使う順番	期間限定ポイント→Pontaポイント

リクルートポイントは1ポイント→1Pontaポイントに交換できる

リクルートカードの利用などで貯まるリクルートポイントは、Ponta会員IDを登録すると1ポイント→1Pontaポイント（1ポイント以上・1ポイント単位）で交換でき、交換は即時です。ただし、キャンペーンなどで加算される「リクルート期間限定ポイント」と、じゃらん限定ポイントなどの「サイト限定ポイント」はPontaポイントに交換できません。リクルートカードの還元率や貯まるポイントは「リクルートカードの解説記事」で説明しています。

※リクルートポイントの有効期限は、最終のポイント加算日から12ヵ月後の月末までで、Pontaポイント（最終利用日から1年間）と数え方が異なります。

お店・ネットで使う

ローソンなどの提携店のレジで使う

Pontaカード（またはアプリのデジタルPontaカード）を提示して「ポイントを使う」と伝えると、1ポイント＝1円相当として支払いに使えます。ローソンの公式の例では、税抜500円の商品を100ポイント（100円相当）で買い、残りの400円を現金・クレジットカード・電子マネーで払う形です。ポイントで支払った分にはポイントが付きません（2026年10月時点）。

Ponta公式の提携店一覧には、ローソン・ナチュラルローソン・ローソンストア100、成城石井、ライフ、高島屋、ケンタッキーフライドチキン、ドトールコーヒーショップ、すき家、ゲオ、セカンドストリート、ビックカメラ・コジマ・ソフマップ、HMV、丸善ジュンク堂書店などが並んでいます。店舗によってはデジタルPontaカードが使えない場合があります。

※すき家は2026年4月7日から全国約2,000店舗でPontaポイントを1ポイント以上・1ポイント単位で使えるようになりました（ロイヤリティ マーケティングの発表より）。

ローソンのお試し引換券に交換する

ローソンの「お試し引換券」は、対象商品をPontaポイントで引き換える仕組みです。Ponta公式によると、定価より少ないポイントで交換でき、例として150Pontaポイントで300円相当の商品と引き換えられ、最大で半額相当のポイントで交換できる商品もあります。対象商品は毎週入れ替わり、上限に達すると終了します。

引換券の有効期限・1日の枚数制限・更新曜日は公式ページで最新の条件を確認してください。
人気の商品は上限に達し次第終了します。

au PAY マーケットで使う・限定ポイントに増量交換する

通販サイトのau PAY マーケットでは、支払い時にPontaポイントを1ポイント＝1円相当で使えます。さらに「お得なポイント交換所」でPontaポイントをau PAY マーケット限定ポイントに1.5倍で交換できます（au PAY カード公式より）。au PAY カード公式では、増量分の上限はau PAY カードで毎月最大1,000ポイント、au PAY ゴールドカードで毎月最大2,000ポイントと案内されています。

※au PAY カード公式のこの案内は2024年7月1日時点の情報です。対象者（au・UQ mobileの利用者、Pontaパス会員、au PAY カード会員など）と上限は、交換前にau PAY マーケットの交換所ページで確認してください。限定ポイントはau PAY マーケットでしか使えません。

au PAY・auのサービスで使う

au IDとPonta会員IDを連携すると、auのサービスでもPontaポイントを使えます。au公式のFAQで案内されている主な使い道とレートは次のとおりです（2026年10月時点）。

au PAY残高にチャージする

au PAY アプリまたはau PAYサイトから、Pontaポイントを1ポイント＝1円としてau PAY残高にチャージできます。100ポイントから1ポイント単位で、上限は月間20,000円（回数制限なし）です。チャージした残高は、au PAY（コード支払い・ネット支払い）や、au PAY プリペイドカードを持っていればMastercard加盟店でも使えます。チャージ後の取消しはできません。

au PAY カードの請求額に充当する

au PAY カードの会員は、Pontaポイントを1ポイント＝1円相当としてカードの請求額に充てられます。100ポイントから、毎月最大20,000ポイントまでで、買い物の後から申し込めます。申込みはau PAY カードのアプリまたは会員サイトから行い、受付期間は請求日ごとに決まっています。請求確定後の支払いには充当できません。

※au PAY カード公式では、10,000円の買い物で2,000ポイントを同時に使うと獲得は80ポイント、買い物の後に請求額へ充当すると獲得は100ポイントになる例が示されています。カードの基本還元率やau PAYへのチャージ特典は「au PAY カードの解説記事」で説明しています。

au携帯電話の料金に充当する

au回線の契約者で、au PAYまたはau PAY カードを持っている人は、専用サイト「au携帯電話へ料金充当」から月額料金にPontaポイントを充てられます。コースは3,000ポイント（月500円×6ヵ月）・6,000ポイント（月1,000円×6ヵ月）・12,000ポイント（月2,000円×6ヵ月）の3つで、申込みの翌月請求分から6ヵ月間割り引かれます。

申込み時点でコースの総額分のポイントが差し引かれ、取消し・コース変更はできません。
請求額が割引額に満たない月は請求0円になり、余りは翌月に繰り越せません。
auひかり・でんき・ガス、UQ mobile、法人契約の料金には使えません。

auかんたん決済・データチャージに使う

支払い方法にauかんたん決済（通信料金合算支払い）を選べるゲームやコンテンツのサイトでは、Pontaポイントを使える場合があります。データチャージも、支払い方法で「通信料金合算支払い」を選ぶとポイントを使えます。対象サイトはau PAYの店舗一覧で確認します。

au商品の購入・機種変更に使う

au Online Shop、UQ mobileオンラインショップ、店舗での機器購入には、機器代金を上限に1ポイント（1円相当）単位で使えます。修理代金にも使えますが、一部使えないポイントがあります。

じゃらん・ホットペッパーで使う

リクルートIDでログインして使うサービスでは、Pontaポイントを1ポイント＝1円相当で予約代金に充てられます。予約時に利用予定として登録したポイントは、その時点からほかの予約や買い物に使えなくなります（2026年10月時点）。

サービス	使える単位	利用ポイントの確定
じゃらんnet	予約時に指定	利用月の翌月5日目
ホットペッパーグルメ	100ポイント単位	利用日から7日目以降
ホットペッパービューティー	100〜100,000ポイント・100P単位	利用日から7日目以降

予約確定後にポイントを追加したり、店舗やサロンで利用ポイントを変更したりはできません。
ホットペッパーで予約時に指定したポイントより実際の代金が少なくても、差額のポイントは戻りません。
じゃらん限定ポイントなどのサイト限定ポイントは、そのサービスでしか使えません。

じゃらんレンタカー、じゃらんゴルフ、スタディサプリENGLISHなども、リクルートIDでPontaポイントを使えるサービスとしてPonta公式の一覧に載っています。

投資・運用に使う

三菱UFJ eスマート証券で投資信託・プチ株を買う

三菱UFJ eスマート証券（2025年2月1日にauカブコム証券から社名変更）では、Pontaポイントを1ポイント＝1円として、投資信託（スポット・積立、100円以上1円単位）とプチ株（単元未満株、1株から）の買付代金に使えます。au IDの登録が必要で、NISA口座（成長投資枠・つみたて投資枠）でも使えます。ポイントと現金の併用もできます（2026年10月時点）。

ETF・ETN・REIT・公社債投資信託・外貨建MMFなどは対象外です。
売却代金はポイントではなく現金で戻ります。
投資信託・株式は元本保証がなく、価格の変動で損失が出ることがあります。

SBI証券で国内株式・投資信託を買う

SBI証券でも、Pontaポイントを1ポイント＝1円として、国内株式（現物・単元未満株・積立買付）と投資信託（スポット・積立）の買付に使えます。投資信託の口数買付は対象外です。SBI証券の手数料やクレカ積立は「SBI証券の解説記事」で説明しています。

au PAY ポイント運用で疑似運用する

au PAY ポイント運用は、Pontaポイントのまま投資の値動きを体験できるサービスで、証券口座は不要です。元本確保型は1ポイントから、積極運用型は100ポイントから追加でき、引出しはどのコースも1ポイント単位です。バランス・インドチャレンジ・米国チャレンジの各コースは手数料無料ですが、ビットコイン連動コースは追加時・引出時に約4.5％の手数料がかかります。

※au公式では、運用に回すことはPontaポイントの「利用」にあたり、運用中のポイントに有効期限はないと案内されています。積極運用型は相場によってポイントが減ることがあります。

Pontaビットコin牧場で運用する

2025年6月30日に始まった「Pontaビットコin牧場」は、Pontaポイントを牧場運用ポイントに1対1で交換し、暗号資産の値動きに連動させる疑似運用サービスです。追加・引出しは1ポイントから1ポイント単位で、Pontaポイントに戻すときに1％の手数料がかかります。提供はBACKSEAT暗号資産交換業株式会社です。

実際の暗号資産は購入しませんが、買付価格と売付価格の差で評価損が出ることがあります。
利益に税金がかかる場合があると案内されています。

マイル・他のポイントに交換する

Pontaポイントから他社ポイント・マイルへの交換は、PontaWebのポイント交換メニューから申し込みます。PontaWeb会員登録が必要で、交換後のキャンセルはできません（2026年10月時点）。

交換先	レート	最小単位	反映
JALマイル	2ポイント→1マイル	2ポイント単位	1週間が目安
ZIPAIR限定ポイント	1ポイント→1ポイント	1ポイント単位	即時
Sポイント	1ポイント→1ポイント	100ポイント単位	約3日
カテエネポイント	1ポイント→1ポイント	公式で確認	公式で確認

JALマイルに交換する

JALマイルへは2ポイント→1マイル（2ポイント以上・2ポイント単位）で交換でき、受付後1週間を目途に積算されます。JMBお得意様番号と「JMB×Ponta会員登録」が必要です。交換したマイルの有効期限は積算日から36ヵ月後の月末までです。完了の連絡はないため、3週間後を目途にPontaWebのポイント通帳で確認します。

※JMBローソンPontaカードVISAの会員は、このメニューでは交換できません。逆方向のJALマイル→Pontaポイントは、3,000〜9,999マイルが1マイル→0.5ポイント、10,000マイル以上が1マイル→1ポイント（1,000マイル単位）です。

ZIPAIR限定ポイントに交換する

JAL系の航空会社ZIPAIRのZIPAIR Point Club会員は、1ポイント→1ZIPAIR限定ポイント（1ポイント単位）で交換でき、交換後すぐに加算されます。申込みはZIPAIR Point Clubのマイページから行います。ZIPAIR限定ポイントからPontaポイントへ戻すことや、JALマイルへの交換はできません。

Sポイント・カテエネポイントなどに交換する

阪急阪神グループの共通ポイント「Sポイント」へは、100ポイント以上・100ポイント単位、1ポイント→1ポイントで交換でき、反映まで約3日です。Ponta会員とSポイント会員が同一名義である必要があり、家族や友人への交換はできません。中部電力ミライズ・CDエナジーダイレクトのカテエネポイントへも1ポイント→1ポイントで交換できます。

※他社ポイントからPontaポイントへの交換もできます。三菱UFJカードのグローバルポイントは1ポイント→4Pontaポイントで、詳しくは「グローバルポイントの使い道」で説明しています。

ふるさと納税・家族・寄付・海外で使う

au PAY ふるさと納税で寄付に使う

「au PAY ふるさと納税」では、Pontaポイントをそのまま寄付の支払いに使えます（au公式FAQより）。利用できるポイント数の上限や単位は、寄付の申込み画面で確認してください（2026年10月時点）。

家族にPontaポイントを贈る（au）

auでは、請求をまとめている家族の間でPontaポイントを贈ったり受け取ったりできます。贈る側と受け取る側で、au IDとPonta会員IDの連携状況がそろっている（両方連携済み、または両方未連携）ことが条件で、手続きは贈る側だけが「Pontaポイントをおくる」ページから行います。

Ponta特典交換・災害支援の寄付に使う

Pontaの「特典交換」では、Pontaポイントをギフト券やグルメなどの特典と交換できます。必要ポイント数は特典ごとに異なります。災害時には寄付の受付が設けられることがあり、2026年8月3日〜9月30日には「令和8年熊本地震 災害支援寄付」として、Pontaポイントを1ポイント＝1円に換算して日本赤十字社へ寄付する受付が行われました。

韓国のコンビニCUで使う

2025年12月12日から、韓国の大手コンビニ「CU」でPontaポイントを貯めて使えるようになりました。1ポイント＝10ウォン相当、10ポイント単位で買い物に使えます。CUで貯めたポイントは、日本のPonta提携先でも同じように使えます。

目的別おすすめの使い道

• 手間をかけたくない：ローソンなど提携店のレジで使う（1ポイント＝1円相当）
• キャッシュレス決済に回したい：au PAY残高にチャージ（100ポイントから・月20,000円まで）
• カードの支払いを減らしたい：au PAY カードの請求額に充当（100ポイントから・月20,000ポイントまで）
• 1ポイントの価値を上げたい：ローソンのお試し引換券、au PAY マーケット限定ポイントへの1.5倍交換（上限あり）
• 旅行・外食に使いたい：じゃらんnet・ホットペッパー（予約時に指定）
• 投資に回したい：三菱UFJ eスマート証券・SBI証券（1ポイント＝1円）、口座なしならau PAY ポイント運用
• マイルを貯めたい：JALマイル（2ポイント→1マイル）

Pontaポイントをau PAYへのチャージで効率よく貯める方法は「au PAY カードの解説記事」で、年会費無料のカードの組み合わせは「年会費無料カードの組み合わせ」で整理しています。

終了・変更された使い道

2025〜2026年に公式サイトで案内された、Pontaポイントの使い道に関わる主な終了・変更・追加をまとめます（2026年10月時点）。

時期	内容	影響・代わりの手段
2025年2月1日	auカブコム証券が三菱UFJ eスマート証券に	ポイント投資は継続
2025年6月30日	Pontaビットコin牧場が開始	疑似運用の選択肢が増加
2025年8月1日	17LIVEで利用開始	アプリ内通貨に1P＝1円相当
2025年12月12日	韓国CUで利用開始	1P＝10ウォン相当
2026年2月25日	ベトナムUtopとの相互利用が終了	Utopで貯めたPは失効
2026年3月	JALマイル交換の増量キャンペーン	3月31日で終了、通常レートに
2026年4月7日	すき家で利用開始	1ポイント単位で使える
2026年9月30日	熊本地震の災害支援寄付の受付終了	特典交換で別の寄付を確認

ベトナムでのPontaサービスの終了

ベトナムの共通ポイント「Utop」とのインバウンド・アウトバウンド向けの相互利用サービスは、2026年2月25日（日本時間23:59）で終了しました。Utopアプリで貯めたPontaポイントは日本のPonta会員IDとは別のIDに貯まっていたため、終了と同時に使えなくなっています。日本で貯めたPontaポイントには影響しません。

JALマイルへの交換レートアップは期間限定

2026年3月1日〜31日には、PontaポイントからJALマイルへの交換レートが上がるキャンペーンがJAL公式で実施されました。2026年10月時点の通常レートは2ポイント→1マイルです。キャンペーンは不定期のため、交換を急がない場合はPontaWebやJALの案内を確認してから申し込む方法もあります。

新しく増えた使い道

2026年にはすき家（4月7日）、ローソンの「Lミニマート」（5月28日）、DMM競輪の専用電子マネーへのチャージ（9月2日発表）でPontaポイントを使えるようになりました。2025年には薬王堂、サントリーの自販機「ジハンピ」、17LIVEでも使えるようになっています。

注意点（有効期限・期間限定ポイントなど）

有効期限は最終利用日から1年

Pontaポイントの有効期限は、最終利用日（最後にポイントを貯めた日または使った日）から1年間です。ポイントを貯めるか使うたびに延長されるため、提携店で少しでも使う、au PAY ポイント運用に回すなどでポイントを動かせば失効を防げます。ただし、auサービス利用時の「KDDI定期付与」による加算では延長されません（2026年10月時点）。

※リクルートIDまたはau IDを持っていて、Ponta会員IDとの連携が済んでいない場合は有効期限が異なると案内されています。

期間限定・サイト限定のポイントは使い道が限られる

リクルート期間限定ポイントとサイト限定ポイント（じゃらん限定ポイントなど）は、Pontaポイントに交換できず、使えるサービスも限られます。使うときは期間限定ポイントから先に消費されます。au PAY マーケット限定ポイントもau PAY マーケットでしか使えません。キャンペーンで受け取ったポイントは、種類と期限を確認してから使い道を決めてください。

交換・充当は取消しできないものが多い

• au PAY残高へのチャージ、JALマイル・Sポイントなどへの交換は、申込み後の取消しができない
• au料金への充当はコースの総額が申込み時に差し引かれ、余りは繰り越せない
• ホットペッパーで予約時に指定したポイントは、実際の代金が少なくても戻らない
• au PAY カードの請求充当は請求確定後の支払いに使えない

1円を超える使い道には上限がある

お試し引換券は対象商品・数量に限りがあり、上限に達すると終わります。au PAY マーケット限定ポイントへの1.5倍交換も、増量分に月ごとの上限があります。投資・運用は元本が保証されず、ポイントの価値が減ることがあります。

よくある質問

Pontaポイントは1ポイント何円ですか？

多くの使い道で1ポイント＝1円相当です。提携店のレジ、au PAY残高へのチャージ、au PAY カードの請求額への充当、じゃらんnet・ホットペッパー、ポイント投資などが1ポイント＝1円です。ローソンのお試し引換券では、公式の例で150ポイントで300円相当の商品と引き換えられます。

一番手軽なPontaポイントの使い道は？

ローソンなど提携店のレジで「ポイントを使う」と伝える方法です。キャッシュレス決済で使いたい場合は、au PAY アプリから100ポイント以上1ポイント単位でau PAY残高にチャージできます（月間20,000円まで）。

PontaポイントでJALマイルに交換するレートは？

2ポイント→1マイル（2ポイント以上・2ポイント単位）で、受付後1週間を目途に積算されます。PontaWeb会員登録、JMBお得意様番号、JMB×Ponta会員登録が必要です。2026年3月のような増量キャンペーンが実施されることもあります。

リクルートポイントとPontaポイントの違いは？

リクルートポイントはリクルートの参画サイトで使えるポイントで、Ponta会員IDを登録すると1ポイント→1Pontaポイントで即時に交換できます。リクルート期間限定ポイントとサイト限定ポイントは交換できません。有効期限も、リクルートポイントは最終加算日から12ヵ月後の月末まで、Pontaポイントは最終利用日から1年間と異なります。

Pontaポイントで投資はできますか？

できます。三菱UFJ eスマート証券では投資信託（100円以上）とプチ株（1株から）、SBI証券では国内株式と投資信託の買付に1ポイント＝1円で使えます。証券口座なしで試したい場合は、au PAY ポイント運用やPontaビットコin牧場の疑似運用もあります。

Pontaポイントの有効期限を延ばす方法は？

有効期限は最終利用日（ポイントを貯めた日または使った日）から1年間で、貯める・使うたびに延長されます。提携店で少しでも使う、au PAY ポイント運用に回すなどでポイントを動かすと延びます。auサービスの「KDDI定期付与」による加算では延長されません。

まとめ

Pontaポイントは、ローソンなどの提携店、au PAY残高へのチャージ、au PAY カードの請求額への充当、じゃらんnet・ホットペッパー、ポイント投資など、多くの使い道で1ポイント＝1円相当として使えます。価値を上げたいならローソンのお試し引換券やau PAY マーケット限定ポイントへの1.5倍交換が候補ですが、商品の入れ替わりや月ごとの上限があります。有効期限は最終利用日から1年なので、ときどきポイントを動かしておきましょう。

• 手間なく使い切りたい人は、提携店のレジかau PAY残高へのチャージ
• au PAY カードを持っている人は、請求額への充当（100ポイントから）
• ローソンをよく使う人は、お試し引換券
• マイルを貯めたい人は、JALマイルへの交換（2ポイント→1マイル）